2 calzini a punta

I calzini possono aiutare a ridurre l'attrito tra le dita dei piedi e le scarpe. Tradizionalmente, i corridori di lunga distanza usano i calzini con le dita per aiutare a prevenire le vesciche. Tuttavia, i calzini in punta possono anche fornire un feedback sensoriale, consentendo ai corridori principianti e agli escursionisti di concentrarsi sulla corretta "spinta" della punta al passo.

I corridori principianti e gli escursionisti spesso hanno bisogno di imparare forme più efficaci di corsa o camminata. Scarpe eleganti, tacchi alti e abbigliamento casual (come le infradito) possono indurre le persone a cambiare il modo in cui i piedi toccano il suolo quando si fermano, così che le forme meno efficienti sono diventate un'abitudine. Il superamento di questi metodi di esercizio abituali richiede concentrazione, ma lo sviluppo di una biomeccanica più efficace può aiutare i corridori e gli escursionisti a migliorare le proprie prestazioni e ridurre il rischio di lesioni.

Una caratteristica essenziale di una forma di corsa efficiente è "le dita dei piedi sollevate da terra". Quando il centro di gravità di una persona rotola attraverso le piante dei piedi, le dita dei piedi aiutano a "spingere" in avanti. Nei normali calzini, le nostre dita dei piedi si toccano e la maggior parte delle volte non ci rendiamo conto di come le nostre dita dei piedi scivolino l'una contro l'altra quando si muovono in avanti. A causa del tessuto tra le dita dei piedi, i calzini possono fornire un feedback sensoriale aggiuntivo e aiutare a prestare attenzione consapevolmente al movimento delle dita dei piedi durante la parte "toe-off" del passo.